Claves para detectar tus saboteadores internos


¿Qué vida deseas tener?, ¿tus pensamientos te sabotean?, ¿quieres lograr tus metas pero no lo consigues? Hoy queremos darte algunas claves para detectar a los saboteadores mentales y lograr el cambio ¡Toma nota!

ser esa persona que te gustaria conocer

  1. Aprende a escucharte

 Presta atención a tu diálogo interior y la polaridad de tus pensamientos e intenta corregirlos.

  1. Detecta los mensaje repetitivos

 ¿Te pones excusas cuando no logras algo? Identifica tus pensamientos frente a estas situaciones. Mensajes como «una vez lo intenté y no resultó», «no, yo no sirvo para eso» frenan la posibilidad de lograr una meta.

  1. Modifica tu comunicación interior

 Elimina aquellos mensajes que te sabotean y cámbialos por pensamientos positivos que motiven, estimulen y refuercen tus capacidades y talentos.

  1. Evita justificarte

 El deseo de cambiar tus pensamientos es un gran paso, ya que te aportará motivación. Es importante no justificarte, admite la responsabilidad de tus errores, corrígelos y aprende de ellos.

  1. Deja de buscar culpables

Debes asumir la responsabilidad de tu vida e intenta aprender de ello. Todos somos de una manera u otra responsables de los que nos sucede en la vida.

  1. Solo tú puedes cambiar a través del compromiso

Debes dejar de repetir los mismos pensamientos, actitudes y comportamientos.

  1. Fortalece la motivación

 Es el combustible que nos impulsa en la vida. Plantéate metas pequeñas y ganarás confianza para logros mayores.

  1. Persevera y alimenta tu interior

No te detengas nunca, aunque te enfrentes a obstáculos. Practica ejercicios para ganar fortaleza, valor, confianza y optimismo.

Para mi es muy importante tu participación , deja tus comentarios o comparte. Juntos haremos de Amare un lugar para visitar a menudo.

«Psicología y el camino hacia la espiritualidad» con Itziar de Barrenengoa

Psicología y el camino hacia la espiritualidad.

Siempre me ha apasionado el estudio de las funciones psicológicas humanas y aquellos que dedican su vida a esta profesión. Los psicólogos son aquellos que estudian los procesos mentales en sus tres dimensiones: pensamiento, emociones y conducta, o esa al menos, es la definición que siempre hemos conocido de ellos. Por suerte estamos comprobando que algo está cambiando en los profesionales de psicología moderna, cada vez son mas los que unen psicología con el camino hacia la espiritualidad, y una de ellas es Itziar de Barrenengoa.

Psicología y el camino hacia la espiritualidad.He tenido la suerte de conocerla, una mujer con pasión por su profesión, licenciada en Psicología, con muchos años de experiencia que avalan su trayectoria profesional, muy conocida en el país vasco de donde es natural, por colaborar y asesorar en diferentes medios de comunicación. Ella es de esas profesionales que en un momento de su carrera, reparó en la necesidad de ir más allá a la hora de tratar a sus pacientes.

Itiziar de Barrenengoa   es una mujer apasionante que con 40 años y durante el tratamiento de una operación de pecho traumatica, decidió estudiar psicología en la Universidad de Deusto. Su vida dio un cambio casi sin pretenderlo, un claro ejemplo de que nunca es tarde para encontrar tu camino, no sólo profesional, sino también de curación. Después de más de dos décadas de profesión y de vivir experiencias únicas con muchos de sus pacientes, se ha convertido en una profesional de la psicología mas espiritual, en conectar con lo más profundo de aquellos que acuden en su ayuda y en lo que podría convertirse en una nueva forma de tratar los procesos psicológicos y humanos. Durante nuestra conversación Itziar afirmó “A mi el paciente me interesa como ser, pero me interesa mucho, su sufrimiento, me interesa como poder propulsarle en esta vida,  en la que se han empeñado en decirnos que es un valle de lágrima, cuando no lo es”.

A través del Chi Kung técnica oriental que enseña y practica, es Instructor CFQ Healing Qigong (Dynamic Healing Techniques) – Chikung e Instructor CFQ Healing Light Meditation (Meditación), ha comprobado que la auto sanación es posible. El chi kung es una práctica china con varios miles de años de antigüedad y que favorece los mecanismos corporales de auto-sanación, alude a una diversidad de técnicas que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico. Se practica generalmente con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos, especialmente en China, se puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos.

Existen dos tipos de Chi Kung

El Chi Kung dinámico que utiliza movimientos específicos para que la energía (Chi) fluya. Es imprescindible para principiantes, para sanación y como preparación para la meditación.

El Chi Kung en reposo o de meditación para practicantes avanzados después de mejorar el flujo de energía por medio de la práctica del Chi Kung dinámico.

Gracias a Alexis Rodríguez y Marta Jiménez, promotores de su conferencia y talleres en Gran Canaria,  por darme la oportunidad de  compartir unas horas con ella. Es curioso como a veces las circunstancias, las casualidades o el simple destino nos lleva a conocer a personas maravillosas en momentos clave. Una mujer que desprende energía, positividad y sabiduría en cada palabra que pronuncia y que está cambiando el estereotipo del psicólogo con libreta en mano que solo escucha, para dar a conocer al profesional que mira a los ojos y cura el alma.

El próximo viernes 31 de julio a las 20:00 horas la Psicóloga Itziar de Barrenengoa impartirá por primera vez en Canarias y convirtiéndose en noticia de gran interés, una charla bajo el título: “Psicología y el camino hacia la espiritualidad” en la ermita de San Pedro Mártir en Telde. Además impartirá un seminario de Chi Kung el próximo 1 y 2 de Agosto en el Centro Tara Blanca en Las Palmas de Gran Canaria.

Si quieres saber algo mas sobre el Chi Kung, no te pierdas este vídeo.

https://www.youtube.com/watch?v=cEvF6EyX4xE

Para mi es muy importante tu participación , deja tus comentarios o comparte. Juntos haremos de Amare un lugar para visitar a menudo.

Fallece Don Bernabé Tierno, feliz viaje maestro.


Hoy nos hemos despertado con una triste noticia, el mundo de la psicología de nuestro país ha quedado huérfano. Don Bernabé Tierno el “Psicólogo que lo afrontaba todo en la vida” ha fallecido esta madrugada del miércoles en Madrid a los 75 años.

bernabe tierno

Bernabé Tierno fue un hombre que abrió camino en muchos campos de la psicología, hablaba con pasión de la familia, los valores, de la vida saludable, defendiendo una psicología útil y muy positiva. Su primer libro con gran repercusión en nuestro país fue “El fracaso escolar” en 1984, por lo que dedicó su vida a investigar la educación y a mejorar el rendimiento en los centros educativos. Con más de 60 libros escritos sobre psicología y autoayuda, era colaborador habitual en distintos medios de comunicación, lo que le convirtió en uno de los referentes de la psicología en España.

Bernabé Tierno recibió la Medalla de Honor del 50 Aniversario de UNICEF en 1996, el premio Paz del Mundo como impulsor de los valores humanos en 1997 y el premio Aula de Paz, otorgado por la escuela asociada a la UNESCO, Aula de Paz Camin de Mieres, del Principado de Asturias, en el año 2002.

La capilla ardiente con los restos mortales se ha instalado en el Tanatorio de Alcobendas-La Paz.

Desde Amare nos sumamos al pesar por ésta perdida. Sus libros, artículos y estudios siempre han estado muy presentes en mi vida. Hace unos meses contactamos con su equipo para poder entrevistarlo y la respuesta fue positiva al respecto, pero desgraciadamente este sueño de poder hablar con uno de los grandes de la psicología en nuestro país no ha llegado a tiempo.

 Solo nos queda decir “Feliz viaje maestro”

 Foto: El mundo.

“El amor del bueno hay que sentirlo, no conseguirlo”. Mila Cahue


Sufrimos cuando la calidad de nuestro amor no es el que esperábamos y es que todos deseamos amor del bueno. Según Mila Cahue gran psicóloga y una importante estudiosa de la conducta humana, «amar es una conducta que hay que aprender, enseñar y practicar». En su último libro «Amor del bueno», Mila nos ayuda a amar de una forma sana en cualquiera de los ámbitos de la vida, porque en sí, la vida sin amor, es una vida sin sustancia. Escucha la entrevista completa a Mila Cahue y conocerás más sobre el contenido de este maravilloso libro.

Amor del Bueno MIla cahue

Para mi es muy importante tu participación , deja tus comentarios o comparte. Juntos haremos de Amare un lugar para visitar a menudo
Montaje y edición de vídeo: Elisa Ruano. www.amarebolgger.com
Fotos:milacahue.com / facebook: Mila Cahue psicologia

 

¡Te damos la bienvenida!


Nuestro primer artículo es una bienvenida calurosa, positiva e ilusionada por parte de «Amare». Este proyecto nace de la ilusión de ayudar ,informar y como no, algo que nos encantaría, hacer la vida de aquellos que lo necesiten un lugar más dulce, lleno de paz y de sabiduría. En este blog podrás encontrar artículos de interés relacionados con la psicología, el bienestar físico y emocional, terapias alternativas y un largo etcétera. Solo esperamos que este lugar sea donde vengas a buscar aquello que necesitas y ¡lo encuentres!. Deseamos que Amare, esté siempre junto a ti…

Amare
                 Amare, siempre junto a ti