Mejorar las relaciones en nuestra vida, por el escritor y psicólogo Rafael Santandreu


Rafael Santandreu es el autor Nº1 en ventas de no ficción con 1 millón de ejemplares vendidos. Autor de libros como “El arte de no amargarse la vida”, “Nada es tan terrible”, “Ser feliz en Alaska” y “Las gafas de la felicidad”.  Y además uno de los psicólogos más solicitado de España en sus consultas de Madrid y Barcelona. En esta ocasión estará con nosotros para hablar de “Mejorar las relaciones en nuestra vida.” ¡No te pierdas sus consejos!

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Programa Conexión Amare, en Canarias Radio la Autonómica.

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Programa del domingo 7 de marzo 2021 Conexión Amare en Canarias Radio La Autonómica.



¡Bienvenidos a Conexión Amare! Te esperamos este domingo 7 de marzo de 2021, a las 14:05h en Canarias Radio La Autonómica ¡Disfruten con nosotros de todo lo que tienen que contarnos nuestros invitados!

Virtudes Sarmiento, socia directora de Instituto Canario de Coaching.  nos habla de La Semana Internacional del Coaching, formación gratuita para que puedas descubrir y vivir el coaching en tu día a día, se celebrará via online del del 15 al 19 de Marzo. Si están interesados en disfrutar de este evento ponte en contacto con ellos.

Virtudes Sarmiento: 676 58 18 81 (Si estas fuera de España recuerda el prefijo +34)

      

Juanjo Fraile es un empresario que ha fundado y puesto en marcha importantes iniciativas en el mundo de la comunicación estratégica, la innovación en el aprendizaje y el uso de la tecnología e internet. Fundador de Talentya, el ágora en innovación creativa y desarrollo personal más innovador del mundo hispano, lleva más de 25 años profundizando en conocimientos y técnicas de mejora personal.

Además es autor del libro “La Magia de la Gratitud” y en esta temporada estamos felices de contar con él como colaborador del programa, abordando temas diferentes cada mes. En esta ocasión nos habla de aceptar y confiar en la vida.

Javier Berrocal Tadeo coach y experto en PNL, nos ayuda a “Encontrar nuestras fortalezas personales”. No te pierdas su espacio “Caminamos juntos la meta es tuya”.

¡Es una alegría volver a estar contigo cada semana! Te esperamos este domingo 7 de marzo de 2021 a las 14:05 (hora canaria) y repetición el miércoles 10 de marzo a las 22h en Canarias Radio La Autonómica con nuestro programa número 188 de “Conexión Amare”.

Escúchalo en directo en cualquier parte del mundo haciendo clic en la siguiente foto o haz clic AQUÍ para conocer las distintas frecuencias y sintonizarnos, si resides en Canarias. Si quieres contactar con el programa envía un correo a conexionamare@canariasradio.es. 

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Elisa ruano Post cads Canarias radio

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Programa Conexión Amare, en Canarias Radio la Autonómica.

Programa del sábado 20 febrero 2021 Conexión Amare en Canarias Radio La Autonómica


¡Bienvenidos a Conexión Amare! Te esperamos este sábado 20 de febrero de 2021, en esta ocasión y de forma ocasional a las 17h por cambios en la programación en Canarias Radio La Autonómica ¡Disfruten con nosotros de todo lo que tienen que contarnos nuestros invitados!

Tendremos como invitada especial de la semana a Sonsoles Artigas, Miss España 1987, modelo y presentadora. La moda y la comunicación la han acompañado a lo largo de su vida profesional. Nos hablará de su larga trayectoria que seguro nos inspirará, conoceremos su presente y futuros proyectos. Actualmente es compañera en el medio de la radio, capitaneando el programa ‘Bienvenidos a bordo’ en UD Radio.

Ana Fernández, coach de intervención estratégica, especializada en coaching en el ámbito del amor y las relaciones. Su marca, “Un Amor extraordinario” ha sido reconocida por el Gobierno de Canarias dentro del plan Canarias avanza con EuropaNo te pierdas su espacio dónde nos hablará de “Los Celos en La Pareja”.

Javier Berrocal Tadeo coach y experto en PNL, nos habla de “Los Beneficios del Perdón ”. No te pierdas su espacio “Caminamos juntos la meta es tuya”.

¡Es una alegría volver a estar contigo cada semana! Te esperamos este sábado 20 de febrero de 2021 a las 17h (hora canaria) y repetición el miércoles 24 de febrero a las 22h en Canarias Radio La Autonómica con nuestro programa número 185 de “Conexión Amare”.

Escúchalo en directo en cualquier parte del mundo haciendo clic en la siguiente foto o haz clic AQUÍ para conocer las distintas frecuencias y sintonizarnos, si resides en Canarias. Si quieres contactar con el programa envía un correo a conexionamare@canariasradio.es. 

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Elisa ruano Post cads Canarias radio

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Alejarse del maltratador y cómo comenzar de cero, por Gonzalo Naranjo psicólogo Gestalt.


Es sabido que para muchas mujeres que sufren violencia, le es muy difícil tomar la decisión de separarse de su maltratador. Por ello, les animamos a denunciar y dar el paso de alejarse de esta situación tan dolorosa. Gonzalo Naranjo Hernández, psicólogo gestalt, Terapeuta, coach, PNL. y docente en Las Palmas y Tenerife del Instituto Gestalt de Canarias, nos da recomendaciones para empezar de cero en la vida, cuando valientemente se toma la decisión de salir de las garras del maltratador.  

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El coach Javier Berrocal Tadeo nos habla de cómo tener más confianza en nosotros mismos.


Como cada semana,  nuestro coach Javier Berrocal Tadeo ,nos trae un nuevo tema de interés para todos. En esta ocasión nos habla de la confianza en uno mismo, cómo desarrollarla y evitar patrones que nos pueden frenar en nuestra vida. 

Web: www.javierberrocaltadeo.com

 

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Consejos para ser feliz


¿Sabías que la alegría también se aprende? ¿Qué es para ti ser feliz? Como definición la felicidad es un estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno. Pero el estado de felicidad o ser feliz en la vida es algo más y se puede aprender.


Hoy te damos algunas claves para ser feliz, sentirte positivo y alegre:

  1. ¿Has fracasado en algo? No importa, es más celébralo. 

Aceptando las emociones negativas, conseguiremos abrirnos a disfrutar de la positividad y la alegría, según los expertos. Se trata de ser compresivos y tolerantes con nosotros mismos, perdonarnos cuando algo no salió como esperábamos. Seguir adelante, centrándonos en lo que hemos aprendido de esa experiencia, los retos nos hacen más fuertes y más sabios.

  1. Haz deporte.

No es necesario machacarse 10 horas en el gimnasio, con hacer ejercicio suave, aunque sean 30 minutos al día hará que el cerebro segregue las hormonas de la felicidad, las endorfinas. Nuestro propio cerebro produce estos opiáceos naturales, que mitigan el dolor y nos producen placer.

beneficios de caminar

  1. Trabajar para vivir, no vivir para trabajar.

Es importante diferenciar las diferentes áreas de nuestra vida, no ir a extremos. Trabajar es necesario y hasta saludable para cualquier ser humano, pero tener nuestro tiempo de ocio y disfrute también lo es. Busca ese tiempo de desconexión necesario del trabajo, tú decides como.

  1. Medita cada día.

La meditación se ha convertido en una gran herramienta para combatir el estrés. La práctica continuada tiene grandes beneficios a largo plazo y contribuye a afrontar de forma más positiva lo baches de la vida. Con la meditación manejamos nuestros pensamientos, consiguiendo llevarlos hacia el lado positivo.

 infografia beneficios meditación

  1. Practica la resiliencia.

Es la capacidad para afrontar la adversidad, la parte injusta de la vida, y lograr adaptarse bien ante las tragedias, traumas, amenazas o el estrés severo ¿Pero cómo? :

-Dale a los acontecimientos la importancia justa.

– No te asustes por sentir emociones negativas como el miedo, la ansiedad, la rabia y la tristeza.

-La parte injusta de la vida existe, te guste o no. Acepta lo que no puedes cambiar.

-Márcate objetivos y retos alcanzables que te ayuden a empezar el cambio.

-Empieza a ver el mundo desde una perspectiva optimista realista. Las personas resilientes son capaces de sobreponerse y utilizar esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.

-Sé flexible a los cambios. La vida no es algo mecánico. Existe la incertidumbre y la sorpresa. Lo importante no es la caída sino la rapidez con la que te levantes.

Si llevas adelante estos pequeños consejos, quizás empieces a ver la vida de una forma más positiva y menos terrible. Hoy en día existen muchas técnicas y profesionales, como coach o psicólogos,  que pueden ayudarte en el camino hacia la felicidad.

¡Ponte en marcha, todo es posible!

Claves para detectar tus saboteadores internos


¿Qué vida deseas tener?, ¿tus pensamientos te sabotean?, ¿quieres lograr tus metas pero no lo consigues? Hoy queremos darte algunas claves para detectar a los saboteadores mentales y lograr el cambio ¡Toma nota!

ser esa persona que te gustaria conocer

  1. Aprende a escucharte

 Presta atención a tu diálogo interior y la polaridad de tus pensamientos e intenta corregirlos.

  1. Detecta los mensaje repetitivos

 ¿Te pones excusas cuando no logras algo? Identifica tus pensamientos frente a estas situaciones. Mensajes como “una vez lo intenté y no resultó”, “no, yo no sirvo para eso” frenan la posibilidad de lograr una meta.

  1. Modifica tu comunicación interior

 Elimina aquellos mensajes que te sabotean y cámbialos por pensamientos positivos que motiven, estimulen y refuercen tus capacidades y talentos.

  1. Evita justificarte

 El deseo de cambiar tus pensamientos es un gran paso, ya que te aportará motivación. Es importante no justificarte, admite la responsabilidad de tus errores, corrígelos y aprende de ellos.

  1. Deja de buscar culpables

Debes asumir la responsabilidad de tu vida e intenta aprender de ello. Todos somos de una manera u otra responsables de los que nos sucede en la vida.

  1. Solo tú puedes cambiar a través del compromiso

Debes dejar de repetir los mismos pensamientos, actitudes y comportamientos.

  1. Fortalece la motivación

 Es el combustible que nos impulsa en la vida. Plantéate metas pequeñas y ganarás confianza para logros mayores.

  1. Persevera y alimenta tu interior

No te detengas nunca, aunque te enfrentes a obstáculos. Practica ejercicios para ganar fortaleza, valor, confianza y optimismo.

Para mi es muy importante tu participación , deja tus comentarios o comparte. Juntos haremos de Amare un lugar para visitar a menudo.