Cómo el yoga, la meditación, el amor y el compromiso hacia mi misma me salvaron la vida.


¡Hola! Normalmente no hablo de mi en ningún artículo que publico en mi web, pero en este post en concreto, he sentido que era necesario. Necesario porque sé que contando mi historia, puedo aportar algo importante a muchas persona que puedan estar pasando por el proceso con el que yo he lidiado durante más de 17 años. Dolor crónico debido a la espondilitis anquilosante, depresión, fobias, miedos y lo más grave querer morir cada día ¿Qué ocurrió?, en mi caso una vivencia parecida a una experiencia cercana a la muerte que cambió mi vida. Te invito a que disfrutes de esta entrevista realizada por una gran amiga y coach Fayna Betancor en su espacio “De mujer a Mujer”, una gran iniciativa en la que he contado en una entrevista muy intima, mi proceso de sanación y de cómo pasé de sentirme hundida en el pozo del dolor y la desesperación a sentirme sana, plena, segura de mi misma y en el camino de convertirme en una mejor versión de mi.

Espero que mi historia te pueda ayudar, por mínimo que sea, a ver de forma diferente la vida y tu realidad, sea cual sea, porque en esta sociedad actual, la mayor enfermedad es vivir por vivir, y no vivir con emoción, felicidad y pasión ¡Me encantaría que dejaras tus opinión después de ver la entrevista completa, sería de gran ayuda para mí!

Gracias por visitar “Conexión Amare”.

De mujer a mujer con Fayna Betancor y Elisa Ruano

El coaching me ha ayudado a entender mejor a mis pacientes. José manuel Morales, médico y coach


Como invitado de la semana contamos con José Manuel Morales, él es médico de familia, natural de Castilla La Mancha, pero con residencia en Gran Canaria. Lo curioso de José Manuel es que es coach, ¿quieren saber qué hay de diferente en su forma de tratar a los pacientes a otros médicos? José Manuel reconoce que el coaching le ha ayudado a entenderlos mejor ¡No te pierdas su entrevista!

Escúchala haciendo clic en la siguiente imagen.

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Alimentos para mejorar el ánimo.


¡Un nuevo día comienza! y nosotros nos hemos propuesto compartir contigo los secretos de llevar una vida sana, plena y saludable. 

¿Sabías que nuestro estado de ánimo depende  en gran medida de como nutrimos nuestro cuerpo?.  Hoy siguiendo los consejos de  Patry Jordan,  una de las bloggeras con mas éxito del mundo y entrenadora personal, te presentamos algunos alimentos que ayudan a mejorar el ánimo y previenen la depresión. Inclúyelos en tu dieta , además de comer sano te reportarán beneficios. ¡Toma nota!.

Inclúyelos en tu dieta. AmareInclúyelos en tu dieta.

Kiwis y cítricos: son muy ricos en vitamina C, evitan el cansancio y la sensación de tristeza.

Pescado: estimulan la actividad física y mental, al igual que la sepia y el calamar.

Frutos secos: las nueces, las almendras y cacahuetes, actúan como antidepresivos.

Leche y derivados: ayudan a equilibrar el estado de ánimo por su rico contenido en calcio.

Higos secos: son ricos en magnesio, sustancia ideal para combatir la depresión.

Verduras frescas verdes: con ellas eliminas los síntomas del cansancio y el bajo estado de ánimo, gracias a su contenido en hierro.

Chocolate: Aumenta los niveles de serotonina, es el alimento favorito en épocas de bajón.

Avena, germen de trigo y cereales: contienen magnesio, ideal para eliminar el cansancio y la tristeza.

¡Hoy es un buen día para comenzar a probarlo!.