Priscila Méndez. La esencia de Alquimia es la alegría de vivir


En Amare hemos querido conocer mejor a nuestra colaboradora Priscila Méndez y su marca Alquimia. Conoce a través de esta entrevista que trabajos realiza y como surgió la creación de Alquimia Terapias Naturales. Si eres terapeuta o centro dedicado a las Terapias Naturales, Alquimia Priscila Méndez, te ofrece herramientas personalizadas a cada situación.

Priscila Méndez

ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES
Planificación, Coordinación y Organización de Cursos, Talleres, Charlas, Seminarios, Ferias, Agenda. Asesoramiento y seguimiento .
AlQuiMia TERAPIAS NATURALES
Sanación con Péndulo Hebreo , Sanación con Péndulo Holístico, Karuna, Masaje Hawaiano Lomi Lomi , Velas Energéticas, Munay- Ki
COMMUNITY MANAGER
Creación, gestión y actualización de cuentas en Redes Sociales. Facebook, Twitter, Google+ y más. Creación de eventos. Fidelización de usuarios. Marketing Social. Redacción de textos y correos informativos o promocionales.

¡No te pierdas la entrevista!

Fotos: http://www.alquimiapriscilamendez.com/
Montaje, edición y entrevista: Elisa Ruano.

Mantén a raya tu ira


Cuando sentimos ira descontrolada, así como la reprimida, tiene grandes consecuencias en nuestro entorno y especialmente en las personas que amamos. Pero además la ira también cambia nuestro carácter afectando en muchos ámbitos de nuestra vida. Hoy te contamos las consecuencias de la ira descontrolada, pero también las soluciones para mantenerla  a raya.

En el trabajo

Estar enfadado en el trabajo, complica muchos más las cosas. Aumenta considerablemente la frustración y perjudica en el rendimiento diario, además de crear bloqueos cuando se tiene que afrontar cuestiones importantes.

En la salud

Tener reacciones descontroladas de ira, puede desencadenar en infartos. Cuando perdemos los estribos, aumenta la tensión arterial, la presión sanguínea, el ritmo cardíaco y respiratorio. La coagulación de la sangre se ve acelerada, ya que fluye con más rapidez la adrenalina y aumentan las plaquetas. Por otro lado reprimir la rabia también es contraproducente para la salud, muchos estudios han demostrado su relación con la arteriosclerosis.

Las relaciones sociales

El sentimiento de vergüenza se hace notable después de sufrir un ataque de ira, y más si se ha producido en un lugar público. El sujeto se siente abochornado, con mal carácter y tiende a no relacionarse con los demás. El resultado es que merma su posibilidad de relacionarse, lo que cambia su estilo de vida.

como controlar la ira


Consejos

La ira, en la mayoría de los casos, se debe a una insatisfacción personal que arrastramos, sin percatarnos de ello. El primer paso es asegurarte que tu vida está bien, que están satisfechas tus prioridades y que abogas por la paciencia, para resolver pequeños conflictos. Si te das cuenta que no es así, haz cambios en tu vida, como por ejemplo:

Hacer ejercicio físico, con él evitas la tensión y te ayuda a tomar distancia durante tu tiempo de entrenamiento de los conflictos de la vida diaria.

Meditar, hacer yoga o pasear te van a aportar momentos de relajación y desconexión muy necesarios para recuperar el equilibrio. Y espacios para tomar reflexión sobre que es lo que te está causando esas emociones que terminan en una ira descontrolada.

Busca soluciones a las situaciones que te causan estrés, cambiando si es posible, el lugar o las condiciones donde afrontarlas.

Aprende a expresar tus sentimientos, no solo con la palabra, sino con acciones. Dibujar, escribir puede ser un gran aliado para desprenderse de todo aquello que origina la ira.

Desarrolla el sentido del humor, nada es tan importante, busca el lado cómico de las situaciones. Es imposible enfadarse y reír al mismo tiempo.

Para terminar, comparto con ustedes una meditación guiada para sentirse libre de la ira. Me ha parecido perfecta para ponerla en práctica cada día y no te llevará mucho tiempo. Es una buena ayuda  para  comenzar la jornada con buen pie, te sentiras más tranquilo y relajado.

Para mi es muy importante tu participación , deja tus comentarios o comparte. Juntos haremos de Amare un lugar para visitar a menudo.
 Fuente: Psicología Práctica

El estado de ánimo influye en nuestros genes


¿Sabías que tus genes pueden notar si eres feliz? Pues sí, según un estudio de la Universidad de California y la Universidad del Norte de Carolina, se ha llegado a la conclusión de que el estado psicológico positivo de una persona tienen una influencia directa en los genes ¿Te suena de algo? La pionera en hablar sobre la influencia del estado de ánimo en nuestro cuerpo fue Louise Hay que en 1976 publicó su primer libro, “Usted puede sanar su vida” , que hablaba de las principales enfermedades y su probable causa psicosomática. Te contamos más sobre este estudio y la relación de nuestro estado de ánimo en nuestros genes.

felicidad influye en los genes

Lo curioso de este estudio es que los distintos tipos de felicidad que existen tienen diferentes efectos en los genes. Por ejemplo aquellos que llevan una vida plena, o lo que es lo mismo, el bienestar eudaimónico , influyen directamente en las células del sistema autoinmune, en los bajos niveles de inflamación, en anticuerpos y moléculas antivirales. Y en aquellos con un bienestar hedonista, un tipo de felicidad procedente de la autosatisfacción y la obtención del placer, ocurre todo lo contrario, escasos anticuerpos y altos niveles de inflamación. Según Steve Cole coautor del estudio “El genoma humano es mucho más sensible de los que imaginábamos al modo en que alcanzamos la felicidad”.

Ella  lo descubrió en la década de los 70

LouiseHayEsta noticia publicada en la revista “Proceedings of the National Academy of Sciences“, nos recuerda lo que ya hace décadas aseguraba Louise Hay en su primer libro y éxito de ventas “Usted puede sanar su vida”. En él  puedes encontrar pensamientos maravillosos como éstos:

El resentimiento, la crítica y la culpa son las reacciones más dañinas.

Liberar el resentimiento llega incluso a disolver al cáncer

Por cierto, un libro que recomiendo y que a mi me cambió la vida, leerlo durante mis crisis de dolor intenso, me ayudaron a cambiar mi forma de pensar . Con los  consejos que encontré en él, los dolores fueron remitiendo cada vez más y mi pauta mental, cambió.

Aquí puedes leerlo en formato PDF:  “Usted puede sanar su vida”.

También quiero compartir contigo este vídeo, extracto del libro “Usted puede sanar su vida”, realizado y locutado por Cristina Ingrid sobre “Cómo liberar la rabia de forma positiva“, te será de gran ayuda.

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Como equilibrar tu cuerpo y mente a través de tus manos.


Sin nuestras manos estaríamos imposibilitados para hacer muchas cosas. Con ellas sujetamos, nos expresamos, las utilizamos para casi todas las tareas cotidianas de nuestra vida, de hecho me atrevo a decir que son la parte más importante de nuestro cuerpo. Pero ¿sabías que con ellas también podemos equilibrar nuestro cuerpo y mente?, pues sí, hoy te mostramos una técnica japonesa, el Jin Shin Jyutsu, en la que tus dedos son los grandes protagonistas y que puedes utilizar de forma sencilla, sin necesidad de ayuda y con tan solo 5 minutos de dedicación.

En primer lugar debemos diferenciar que mano utilizar según el momento del día, por la mañana la mano derecha y por la noche la mano izquierda.

Si quieres eliminar el estrés y recuperar el equilibrio

Debes sujetar el dedo que corresponda, según la emoción que sientas , te lo explicamos más adelante, con la mano contraria. Sujeta bien tu dedo como si fueras a ordeñar y hasta que sientas el latido del corazón, mantente así el tiempo que necesites y te sientas mejor. Recuerda mano izquierda de noche y mano derecha de día.

Toma nota de que emoción se identifica con cada dedo la mano, así sabrás donde debes realizar la presión.

SIGINIFICADO DE LOS DEDOSDedo pulgar, representa el estómago y el bazo. Ayuda a liberar las preocupaciones y actúa a nivel de la superficie de la piel, también se le relaciona con la pérdida de control.

Dedo índice, sujetándolo te ayudará a perder el miedo, también a liberar tensiones musculares, dolor de oído, problemas de riñón o de la vejiga.

Dedo corazón, alivia la rabia y la cólera y se le relaciona con el hígado y la vesícula. Si tienes problemas en tus ojos es el dedo que debes sujetar, también ayuda a nivelar la química de la sangre.

Dedo anular, si te encuentras triste realiza la técnica con este dedo, te ayudará a equilibrar tu estado de ánimo. Además se relaciona con los problemas de pulmón, intestino grueso y la piel ¡Ah! Si tienes que tomar alguna decisión importante sujeta tu dedo anular, ayuda a ver las cosas con mas claridad.

Dedo meñique, si necesitas hacer un esfuerzo extra o trabajar duro, este es el dedo indicado a tratar, ya que te aporta fuerza y confianza. También ayuda a liberar emociones que se encuentran estancadas en el interior. Es ideal para solucionar problemas del corazón, intestino delgado y huesos.

Trabajar el centro de nuestra palma de la mano es muy beneficioso. En la palma de la mano lo armonizamos todo, por lo que concentra todo lo mencionado anteriormente. Sólo debes sujetar la palma de la mano, como si estuvieras saludándote a ti mismo y deja que tus latidos del corazón sean más calmados.

Es importante acompañar ésta técnica con una correcta respiración, inhalando lo mas profundamente posible y exhalando de forma lenta y lo más suave que puedas. Verás como tu cuerpo se va relajando y tu mente acallando dando lugar a un equilibrio natural de tu cuerpo y mente

¡Comienza a practicarlo hoy mismo, verás que buenos resultados!

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