Conexión Amare es un programa de radio sobre salud, bienestar e ideas positivas.
Está comprobado que los sentimientos influyen de forma directa en tu salud. Empieza a cuidar lo que piensas y lo que sientes porque finalmente se convertirá en parte de ti. Mejor estar sano y saludable mental y físicamente!¡Tú puedes!
Artículo de Priscila Méndez.
Muchas veces no encontramos en la tienda el aceite con nuestro aroma favorito. Y es por eso que yo los macero o los elaboro de la forma que les voy a explicar a continuación. Esta forma me permite tener la justa cantidad de aceite para un masaje de un día para otro y que no tengamos que estar esperando por la maceración (que suele oscilar entre 40 días o 3 meses, dependiendo de la planta que vayamos a utilizar)
Cómo hacer un aceite aromático para masajes
Ingredientes:
1/2 taza de tu aceite base favorito (almendras, sésamo, semilla de uva, jojoba, oliva, argán, etc.)
1 cucharada de su hierba favorita fresca (en este procedimiento) y seca (si lo maceramos).
Procedimiento:
Se mezcla el aceite con la hierba en un caldero y se pone a calentar, pero no debe hervir. Se deja enfriar por una media hora.
Se cuela de manera que sólo quede el aceite, los restos de la hierba se pueden tirar.
Se echa el aceite en una botellita de vidrio limpia (y esterilizada).
A modo de presentación y para que se vea más bonito, se puede usar una botella de vidrio transparente y se le puede echar una ramita de la hierba que se usó.
*Ojo: Si no vas a usar el aceite en el momento, te recomiendo ponerlo en una botella de vidrio oscuro para que se conserve mejor hasta que lo vayas a usar.
Sugerencias de hierbas que se pueden usar:
Es importante tener en cuenta que algunas personas podrían ser alérgicas a estas hierbas. También podría ser que se irrite la piel si la persona tiene piel sensible. En estos casos no se deben usar estos aceites.
Otro uso de las plantas medicinales es elaborar velas aromáticas y energéticas para ocasiones especiales. Con cera de abeja, aceites esenciales como el de romero, y sobre todo nuestra intención y energía de amor que pongamos. Para elaborar aceites, productos naturales y su aplicación en el masaje, tendré un taller que estoy elaborando y lo sacaré en Otoño.
Correr
Éste es uno de los deportes más económico, sencillo y que además puedes practicar a cualquier hora del día.
Sus beneficios son múltiples:
Natación
Éste es un deporte completo, uno de los mejores para practicar a cualquier edad y efectivo para aquellos que estén limitados a hacer otros deportes más agresivos.
Con la natación:
Bicicleta
Es cierto que no todos podemos comprarnos una bicicleta de calidad, pero puedes encontrar establecimientos con grandes ofertas , algunas por menos de 100€ , también puedes optar por pagar un poco cada mes, ¡la inversión vale la pena! . También en muchos ayuntamientos, utilizando una aplicación de móvil, puedes solicitar una bicicleta gratuita y hay parques habilitados con zonas de equipamiento deportivo que cuentan con bicicletas estáticas ¡Pregunta en tu ciudad!
Montar en bicicleta:
Yoga
Es un deporte mas estático e ideal para aquellos que les gusta realizar ejercicio conectando con uno mismo y con su cuerpo desde la paz y la relajación. Se puede realizar al aire libre y en Internet podemos encontrar tutoriales de calidad para principiantes. También en muchas librerías podemos encontrar libros de la practica de yoga a muy buen precio. Lo ideal es practicarlo por la mañana, al levantarse o por la tarde y antes de cenar, tu decides.
El yoga es ideal:
Hay muchos deportes que pueden ayudarte a tener un cuerpo sano y lleno de energía. Muchos expertos recomiendan 30 minutos diarios de deporte, sólo infórmate de los que aporten grandes beneficios para tu salud y elige el que mejor se adapte a ti.
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